Inscyd - Leistungsdiagnose für 129 Euro - noch bis zum 30.04.23

Die Leistungsbestimmung meiner Athleten ist im vollem Gange und Inscyd bringt „Licht ins Dunkle“!

Hier beispielhaft der Vergleich der Inscyd Daten (der selben Triathletin) von April 22 zu März 23. Deutlich zu sehen ist die Verbesserung der VO2 max. von 55,6 ml/min./kg auf jetzt 59,3 ml/min./kg, was eine Erhöhung der Anaeroben Schwelle von 193 Watt auf nun 223 Watt einbrachte. 3,8 Watt/kg - Männer zieht euch warm an. Ganze 30 Watt mehr als 2022 💪– der Radblock zeigt seine Wirkung.

Hauptaugenmerk in den kommenden Wochen (bei diesem Beispiel) wird bei der Senkung der VLamax. liegen. Gelingt es die glykolytische Rate durch gezieltes Training von aktuell 0,51 auf 0,4 zu senken, ist ein „Doppel-Wums“ zu erwarten. Die Anaerobe Schwelle wird nochmals ein paar Watt ansteigen und der Kohlehydrateverbrauch bei selber Leistung absinken. Dies ist entscheidend für das Pacing und die Verpflegung auf der Langdistanz / Wettkampf.

Und noch ein Indiz für die Steigerung der Radleistung über das vergangene Jahr: Ihre Leistung im Fat max. Bereich (Maximum des Fettstoffwechsels = „Öko-Mode“) lag 2022 bei 129 Watt und dieses Jahr bereits bei 148 Watt.

Eine Leistungsentwicklung ganz nach meinem Geschmack - Roth 2023 kann kommen!