Schön, dass dieses Jahr wieder der Karlsfelder Triathlon stattfinden konnte. Diese Chance ließen sich Dirk und Robin nicht entgehen um an einem gut organisierten Wettkampf „gleich um die Ecke“ teilzunehmen. Robin Kampfansage: „Ich bin fit und heiß wie Frittenfett“. 😂 -was für ein Spruch! Diese Aussage bezog sich auf die Olympische
Weiterlesen
Folgeprojekt Challenge Roth 2.0 Es ist eine gefühlte Ewigkeit her, als ich völlig übermüdet, leichtsinnig und in einem Höhenflug von Euphorie nach meiner ersten Langdistanz im Juli 2019 in die Schlange der Wartenden für einen Einzelstartplatz zur nächsten DATEV Challenge Roth gesetzt habe. Und ich war erfolgreich, ich habe
Weiterlesen
Folgeprojekt Challenge Roth 2.0 Am Sonntag 03. Juli 2022 3:30 war die Nacht vorbei, aber ich habe echt gut geschlafen und ein langer Arbeitstag beginnt. Im Vergleich zur ersten Langdistanz war ich echt ruhig und kaum nervös, ich wusste ja was auf mich wartet. Nach einem Nutella Frühstück
Weiterlesen
Am 03.07.22 war es endlich wieder soweit. Die Challenge Roth konnte unter „normalen“ Umständen stattfinden. Drei meiner Athleten waren angemeldet und fieberten ihrem großen Tag entgegen. Hinter ihnen lag eine monatelange Vorbereitungszeit mit Höhen und Tiefen, Coronaerkrankungen, hohen Umfängen und knackigen Trainingseinheiten. Die Verpflegungs- und Pacingstrategie war durchgesprochen
Weiterlesen
Elke die für die DM über die Mitteldistanz in Ingolstadt angemeldet hatte musste DNS geben. Am Dienstag vor dem Rennen bekam ich die Hiobsbotschaft von Ihr – Corona positiv. Ausgerechnet jetzt wo sie sich regelrecht in ihren Leistungen selbst übertraf und wirklich ernsthafte Aussichten auf einen Stockerlplatz in der AK hatte,
Weiterlesen
Die letzten und entscheidenden Trainingswochen vor den A-Wettkämpfen stehe quasi vor der Tür. In dieser Phase wird vermehrt wettkampfspezifisches Training im Plan zu finden sein. Unter anderen: Koppeltraining, Freiwasserschwimmen und das Ausloten der Wettkampfpace in allen Disziplinen. Gut für den Coach wenn die Sportler eine Inscyd Leistungsdiagnose gemacht haben. Viele
Weiterlesen
Elke, Dirk und Leonard stellten sich beim Wings for life World Run in München dem Duell mit dem Catcher Car. Dieses Jahr konnte der Lauf wieder „analog“ stattfinden und auch noch bei perfektem Laufwetter. Es war angerichtet. Leonard‘s Start stand am Vortag noch auf der Kippe – Halsschmerzen kündigten sich
Weiterlesen
Seit Elke nach ihrem beruflichen Aufenthalt in China wieder auf bayerischen Boden ist, geht es mit ihrer Trainingleistung steil bergauf. Nicht nur die Inscyd Leistungsdiagnose erbrachte sehr gute Werte auf dem Rad, auch beim Laufen stimmt die Form. Auch wenn das Hauptaugenmerk über den Winter, auf der Erhöhung der Laufumfänge
Weiterlesen
Am Sonntag den 24.04.22 stand Dirk am Start des Hermannslaufs. Hierbei sind 31 km und 600 Hm in einem ständigen auf und ab „one way“ nach Bielefeld zu bewältigen. (Und ich dachte immer nur in Bayern gibt’s Berge…) Mit einem bemerkenswerten Schnitt von 5:37min/km auf
Weiterlesen
Verfasst am 08.03.2022 09:25 – Aktualisiert am 08.03.2022 15:05 * Was bestimmt die Leistungsfähigkeit an der anaeroben Schwelle? * Warum haben verschiedene Athleten einen unterschiedlichen Bedarf an Kohlenhydraten? * Warum haben verschiedene Athleten eine unterschiedlich gute Fettverbrennung? * Woraus resultiert diese Unterschiede trotz gleicher Schwellenleistung? * Wie kann für jeden
Weiterlesen
Gerade jetzt wo die Tage wieder länger werden steigen auch die Distanzen bei den Läufen. Für alle Triathleten die sich mehr als eine Kurzdistanz vorgenommen haben, sowie Läufer die über den Halbmarathon „hinauslaufen“ wollen, sind sie quasi Pflichtprogramm. Aber warum? Anpassungsprozess. Gewöhnung und Anpassung der Sehen, Gelenke und Muskeln an
Weiterlesen
Über die Wintermonate haben die Meisten von euch an einer soliden Basis für die Saison 2022 gearbeitet. Jetzt ist es an der Zeit euer aktuelles Leistungslevel zu bestimmen um das Frühjahrstraining optimal auf die geplante Wettkämpfe ausrichten zu können. Dazu ist eine Inscyd Leistungsdiagnose perfekt geeignet. Ob für’s Laufen
Weiterlesen
Vor 10 Monaten hat mich Leonard angeheuert um ihn auf seine erste Mitteldistanz vorzubereiten. Seine Beweggrund damals: Ich bin absolut kein Ausdauersportler, möchte es mir aber trotzdem einmal beweisen diese Distanz zu schaffen - für Körper und Geist. Eigentlich bin ich eher der Typ: „kurz, knackig und Vollgas“. Und somit
Weiterlesen
Mit Vollgas in die Saisonpause. Die beiden diesjährigen Rothfinisher Axel und Norbert hatten sich zu Saisonausklang noch einen finalen Wettkampf ausgesucht: den München Marathon am 10.10.21. Norbert nahm sich nochmal die Königsdistanz über 42,2 km vor und Axel den Halbmarathon. Nach dem umfangreichen Training auf die Langdistanz
Weiterlesen
Nicht immer läuft's perfekt. Das mussten meine beiden Athleten Julian und Michael leider am 24/25.09.21 erfahren. Julian hatte sich den Oktoberfestlauf als Generalprobe und schließlich auch als "Entscheidungswettkampf" Pro oder Contra für seinen Marathon in Barcelona ausgesucht. Die ersten 15 km liefen nach
Weiterlesen