Startschuß

... jetzt auch für Norbert.

Ich freue mich sakrisch, einen wirklich guten, alten Freund auf seine erste Langdistanz in Roth begleiten zu dürfen. Am Sonntag zeigte er gleich seine läuferischen Fähigkeiten und lief einen Halbmarathon in 1:42:39 h.

Jetzt stehen meinen Langdistanzlern noch fünf umfangreiche Trainingsmonate bevor. Die nächste Trainingsphase (VP2) möge beginnen. Schwerpunkte: spezifische Kraft und Steigerung der Umfänge.

Pack mas!