Erste Standortbestimmungen zum Jahreswechsel Traditionell stehen zum Jahreswechsel die letzten/ersten Laufwettkämpfe an. Jeder, nicht nur ich als Coach, möchte wissen wie der aktuelle Leistungsstand nach der Saisonpause im Herbst, der stressigen Vorweihnachtszeit und nach den üppigen Feiertagen aussieht. Am 02.12.23 fand im Olympiapark der Nikolauslauf über 10
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Lothar ist zurück! Nach einem Jahr Triathlon Abstinenz packt er es nächstes Jahr wieder an. Ein gelungenes Finish in Roth soll das Highlight für 2024 werden. Aber noch bevor wir ins Training einsteigen, hatte sich Lothar einen 50 km Lauf im Taubertal vorgenommen. Auch wenn es zum Ende hin richtig
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Wie kam’s dazu? - Für 2023 haben wir einen entspannten Urlaub in Dänemark geplant und Hamburg ist immer einen Zwischenstopp wert. Malte, ein Triathlet, hat Flensburg - Garmisch allein im Race Across Germany gemacht - ein hartes Stück Arbeit und der initiale Funke für meine Radreise. Meine erste Radreise
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Die letzten Tage/Wochen waren nicht ganz optimal. Der Sturm ca. 1.5 Wochen zuvor und dann noch ein Hagelschauer/-sturm gleich zwei Tage danach haben bei uns ein paar Schäden hinterlassen. Glücklicherweise keine Personenschäden, aber an Haus & Hof gab es ein paar kleine & größere Schäden. Das hatte
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Mondsee Mitteldistanz 2023 Nachdem es bereits 2022 ein knappen Fight zwischen Robin und Leonard beim Aloha Triathlon am Mondsee gegeben hatte, war die Spannung auf das diesjährige Revival hoch. Robins Formanstieg, besonders beim Laufen, war in den letzten Vorbereitungswochen und Wettkämpfen deutlich zu erkennen. Bei Leonard's letzten Formcheck
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Endlich Hochsommer, Ferien und nichts als Sonne und Hitze - weit gefehlt. Am ersten Augustwochenende zeigte sich das Wetter von einer ganz anderen Seite. Robin bekam das am Samstag beim Indersdorfer Straßenlauf gleich deutlich spüren. Pünktlich zum Start begann es heftig zu regnen, sodass sogar sein stets treue Fanclub das
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Vorbereitungen * 03:50 Wecker läutet?? Warum?? Wieso?? * 03:51 Irgendwer kruschtelt im Gang. Elke und Axel sind schon wach! * 03:52 Die Nacht war kurz. Ich habe unerwartet gut geschlafen. Die Erkenntnis Nummer eins: Früh, Teuer, es wird weh tun. Ach wir sind mit Elke und Axel unterwegs! 😊 Frühstücken mit
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Der Karlsfelder Triathlon – einer DER traditionellen Triathlons im Großraum München. Jedes Jahr wieder liebevoll und familiär veranstaltet von der TSV Eintracht Karlsfeld. Und jedes Jahr mit dabei - Robin. Doch sein Start war bis zur letzten Minute unsicher. Am Donnerstag nach dem abschließenden Vorbereitungstraining begann Robin’s Nase zu laufen
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Die Challenge Roth - jedes Jahr ein Highlight nicht nur für alle Profis, sondern auch für meine Athleten und für mich. Mein oberstes Ziel als Trainer ist es, meine Sportler so gut es geht auf ihren großen Tag vorzubereiten. Stehen sie gesund am Start ist das erste große Zwischenziel bereits
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Drei meiner Langdistanzler hatten sich die Mitteldistanz in Ingolstadt als finalen Testwettkampf vor ihren Saisonhöhepunkt in Roth ausgesucht. Robin hingegen wollte dieses Jahr die 5 Stunden Marke knacken. Da war noch eine Rechnung offen. 2022 hatte sich Robin in Ingolstadt bravourös durch Kälte und Regen gekämpft und mit 5:01h
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Robin's letzte Generalprobe für die Mitteldistanz in Ingolstadt. Es lief prima. Robin konnte sein anvisiertes Lauftempo sehr konstant und ohne an das Limit zu gehen einhalten. Der Diesel schnurrte, aber leider nur bis Kilometer 16. Dann begannen plötzlich die verbleibenden Kilometer endlos und mühsam zu werden. Dennoch rettete
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Die Leistungsbestimmung meiner Athleten ist im vollem Gange und Inscyd bringt „Licht ins Dunkle“! Hier beispielhaft der Vergleich der Inscyd Daten (der selben Triathletin) von April 22 zu März 23. Deutlich zu sehen ist die Verbesserung der VO2 max. von 55,6 ml/min./kg auf jetzt 59,3 ml/
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Puchheim war der erste Streich und der Zweite folgt zugleich …beim Forstenrieder Volkslauf über 10 km. Auch wenn Dirk und Axel noch am Vortag des 10 km Laufes über schwere Beine geklagt haben, spiegelt sich das absolut nicht in ihren Ergebnissen wieder. Dirk konnte erneut den 3ten Platz der AK
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Robin und Dirk mit 10km Top Zeiten Macht Radfahren wirklich schnelle Läufer? Ich hatte die letzten Wochen für die Mehrzahl meiner Athleten einen knallharten Radblock geplant. Nach Norwegischen Studien der VO2 Rad-Booster schlechthin! In jeweils 2 x 2 Belastungswochen mussten sie wöchentlich drei Rollenprogramme mit HIT und EB Intervallen fahren.
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Die Wettkampfsaison steht vor der Tür. Langsam wäre es an der Zeit zu wissen an welche Stellschrauben im Training noch zu drehen ist. Um für die anstehenden Rennen optimal vorbereitet zu sein ist die Kenntnis deines metabolischen Profils der "Game changer" für deine Vorbereitung. Eine Inscyd Leistungsdiagnose beim
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