Die Challenge Roth - jedes Jahr ein Highlight nicht nur für alle Profis, sondern auch für meine Athleten und für mich. Mein oberstes Ziel als Trainer ist es, meine Sportler so gut es geht auf ihren großen Tag vorzubereiten. Stehen sie gesund am Start ist das erste große Zwischenziel bereits
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Drei meiner Langdistanzler hatten sich die Mitteldistanz in Ingolstadt als finalen Testwettkampf vor ihren Saisonhöhepunkt in Roth ausgesucht. Robin hingegen wollte dieses Jahr die 5 Stunden Marke knacken. Da war noch eine Rechnung offen. 2022 hatte sich Robin in Ingolstadt bravourös durch Kälte und Regen gekämpft und mit 5:01h
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Robin's letzte Generalprobe für die Mitteldistanz in Ingolstadt. Es lief prima. Robin konnte sein anvisiertes Lauftempo sehr konstant und ohne an das Limit zu gehen einhalten. Der Diesel schnurrte, aber leider nur bis Kilometer 16. Dann begannen plötzlich die verbleibenden Kilometer endlos und mühsam zu werden. Dennoch rettete
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Die Leistungsbestimmung meiner Athleten ist im vollem Gange und Inscyd bringt „Licht ins Dunkle“! Hier beispielhaft der Vergleich der Inscyd Daten (der selben Triathletin) von April 22 zu März 23. Deutlich zu sehen ist die Verbesserung der VO2 max. von 55,6 ml/min./kg auf jetzt 59,3 ml/
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Puchheim war der erste Streich und der Zweite folgt zugleich …beim Forstenrieder Volkslauf über 10 km. Auch wenn Dirk und Axel noch am Vortag des 10 km Laufes über schwere Beine geklagt haben, spiegelt sich das absolut nicht in ihren Ergebnissen wieder. Dirk konnte erneut den 3ten Platz der AK
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Robin und Dirk mit 10km Top Zeiten Macht Radfahren wirklich schnelle Läufer? Ich hatte die letzten Wochen für die Mehrzahl meiner Athleten einen knallharten Radblock geplant. Nach Norwegischen Studien der VO2 Rad-Booster schlechthin! In jeweils 2 x 2 Belastungswochen mussten sie wöchentlich drei Rollenprogramme mit HIT und EB Intervallen fahren.
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Die Wettkampfsaison steht vor der Tür. Langsam wäre es an der Zeit zu wissen an welche Stellschrauben im Training noch zu drehen ist. Um für die anstehenden Rennen optimal vorbereitet zu sein ist die Kenntnis deines metabolischen Profils der "Game changer" für deine Vorbereitung. Eine Inscyd Leistungsdiagnose beim
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Wie eigentlich jedes Jahr absolviert Norbert die Winterlaufserie in Ismaning. Letztes Wochenende fand der abschließende Lauf über 21,4 km statt. Norbert ging auf Nummer sicher und engagierte sich einen Pacemaker, der ihn mächtig Beine machte. Auch wenn es keine persönliche Bestzeit wurde, stand im Ziel 1h:44:46 auf
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Der Wettergott war gnädig mit uns Läufern. Das angekündigte Sauwetter blieb aus und der Lauf konnte bei guten Bedingungen stattfinde. Das Langdistanztrio mit Axel, Elke und Michael standen parat um die Mission Winterlauf erfolgreich abzuschließen. Michael, kommt langsam nach seiner Erkältung wieder in Schwung und konnte mit einer Pace von
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Hier ein aktueller Artikel über die Inscyd - Laufdiagnose aus dem Tri-mag Magazin: Hier der Artikel Fragen dazu? Jederzeit gerne an mich: coaching@tri-smart.de
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Am Samstag den 07.01.23 brachten wir „Licht ins Dunkle“ bzw. unters Wasser. Kaum ausgeschrieben, schon ausgebucht. Endlich nach der Coronapause konnte ich wieder ein Schwimmseminar abhalten. Der Schwerpunkt lag zu 100% auf einer sauberen und effizienten Kraultechnik und dem Aufspüren kleiner Fehler die sich bei jedem Schwimmer im
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Termin: Samstag den 07.01.23 um 18:15 Uhr im Schwimmbad Baldham/Vaterstetten * 90 min. Kraultechnik für alle Leistungsklassen * mit Unterwasseraufnahmen * max. 6 Teilnehmer * Unkostenbeitrag 35 Euro (für Tri-Smartler 25 Euro)
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Samstag 06.01.23 – nicht nur die Heiligen drei Könige mussten schwitzen, auch die Läufer bei 15 km „Winterlauf“ in München. Bei Sonne und frühlingshafte Temperaturen ging es über drei 5 km Runden durch den Olympiapark in München. Unter dem Motto – der Letzte zahlt, musste Michael unsere Truppe im Ziel
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Radtraining im Winter Es ist nicht jedermanns Sache sich im dunklen Keller auf der Rolle abzustrampeln. Dabei keinen Millimeter voran zu kommen, im eigenen Saft zu schmoren und sich notdürftig vom Fernsehen abzulenken lassen damit die Trainingszeit schneller verstreicht. Aber ist es die bessere Alternative sich dick einzupacken, ein Licht
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Erste Leistungsbestimmung nach der Herbstpause Auch wenn im Kalender noch 2022 steht, haben wir am 03.12.22 die neue Wettkampfsaison 2023 mit dem 10 km Winterlauf im Olympiapark eröffnet. Der Einstieg ist Wettkampfgeschehen ist vollauf geglückt. Die Ausbeute der Tri-Smart Crew kann sich wahrlich sehen lassen: 2 Stockerlpätze (AK)
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