Spätform

Während sich viele meiner Sportler derzeit in der Off Saison befinden und das „dolce Vita“ genießen ist Lydia immer noch voll im Flow.
Das strukturierte Training der vergangenen Monate hatte Wirkung gezeigt. Lydia könnte über die komplette Saison mit tollen Ergebnissen glänzen. Warum nicht noch im Herbst einen draufsetzten? Einen Halbmarathon unter 2h würde die Saison noch zusätzlich abrunden. Und schon war die 21,1 km Strecke beim München Marathon im Trainingspeak Kalender eingetragen.

2 Wochen bevor sie auf die flache 21,1 km Asphaltstrecke durfte, habe ich sie spontan zu einem zusätzlichen Event überredet – zum Hochfelln Berglauf. Kurz und knackig. 7,8 km und 1080 Hm von Tal- zur Bergstation des Hochfelln waren zu bewältigen. Ich verpackte den Berglauf in die Worte: „spezifisches Krafttraining“ und „letzte harte Vorbelastung“ und Lydia stimmte zu.
Prima, somit hatte ich jetzt eine Begleitung um den tollen Herbsttage in den Bergen genießen inklusiv Berglauf. Purer Eigennutz des Coaches. 😇

Auch wenn uns („Schdoderer“) die Lokalmatadore und echten Bergläufer deutlich in die Schranken verwiesen, einen gewissen Lerneffekt hatte das Rennen für Lydia. Der Energiehaushalt muss passen! Um wirklich Power zu haben müssen auch die Tage vor dem Rennen auf eine gute Ernährung geachtet werden. Eine Diät oder kalorienreduzierte Kost passt nicht in die Wettkampfperiode! Da hilft auch die während des Rennens zugeführten Kohlenhydrate nur noch begrenzt.
Dennoch saßen wir nach gut 1,5h Powerwalking zufrieden am Gipfel des Hochfelln und konnten bei Prachtwetter das Panorama genießen. Schee war‘s.

Krönchen richten und am 11.10.26 durchstarten beim Brooks Halbmarathon. Genau so lautete das Motto.

Lange Rede - gar kein Sinn: Lydia lief mit einer persönlichen Bestzeit ins Olympiastadion ein. Optimales Fueling und Pacing (Negativsplit) machte eine Zeit von 1h54m:38s möglich.
Herzlichen Glückwunsch, Lydia zu dieser hervorragenden Saison.

Und auch für 2027 hat sie schon Ziele definiert: Ihren erster Marathon in Barcelona (März 27) und einen extrem Triathlon „Alpsman“ Half im Juni.

Let’s do it!