Deinen ersten Triathlon zu finishen oder deine Langdistanzzeit zu verbessern.
Eine Alpenüberquerung mit dem MTB zu meistern oder einen 200km Radmarathon zu bewältigen.
Deine Kraultechnik zu verbessern oder bei einer Seeüberquerung teilzunehmen.
Vor deinen Arbeitskollegen das Ziel des Firmelaufes zu erreichen oder einen Marathon unter 3:15 zu laufen.
Einfach wieder fitter zu werden, z.B. nach Verletzungen, oder dein stagnierendes Leistungslevel anzuheben.
Überlasse die Trainingsplanung mir wenn du dir folgende Fragen stellst:
Kann ich meine gesteckten Ziele überhaupt realisieren, passt meine Technik und habe ich die körperliche Voraussetzung dazu?
Wie muss ich das Training gestallten um mein Leistungslevel zu erhöhen ohne dabei eine Verletzung oder Überlastung zu riskieren, aber auch „leere Trainingskilometer“ zu vermeiden.
Wie integriere ich das Training vernünftig in mein Berufs- und Familienleben.
Damit du deine sportlichen Ziele/Träume verwirklichen kannst, muss die Trainingssteuerung optimal auf DICH, deine Fähigkeiten (Stärken und Schwächen), Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst werden.
Profitiere von einem effizienten Training, basierend auf der aktuellen Trainingslehre, den Trainingsprinzipien, sowie einer sinnvollen Periodisierung / Zyklisierung.
Trainiere nach einem strukturierten Trainingsplan, der in deinen Lebensrhythmus und privates Umfeld integriert wird. Denn nichts ist wertvoller als DEINE (Frei-)ZEIT und GESUNDHEIT.
Auf Grund meiner nebenberuflichen Tätigkeit als Trainer liegt mein Fokus auf der persönlichen und individuellen Betreuung meiner Athleten. Denn nur durch den ständigen Austausch zwischen Athleten und Coach kann sich der optimale Trainingserfolg einstellen.
Profitiere von meinem fundierten Wissen und Erfahrung als Vereinstrainer, Trainer im Fitnessstudio und Personal Coach.
Weitergabe meiner langjährigen Wettkampferfahrung aus diversen Events, wie 24 h MTB Rennen, Bergläufen, Marathon, Triathlon (Wintertriathlon, Cross- und Bergtriathlon, Sprint bis Langdistanz, Ligaerfahrung) Duathlon, Rennrad- und MTB Rennen, SwimRun u.v.m
Optimal auf dich abgestimmte Online-Trainingspläne u.a. durch wattgesteuertes Radtraining, individuelle Schwimmprogramme, Tipps für Athletik- und Kraftübungen
Auswertung und Analyse deiner Trainingsdaten (Polar, Garmin Connect usw.). Überprüfung deiner Leistungsentwicklung mittels FTP-Test, CSS Test und Trainingswettkämpfen (Anpassung deiner Trainingsbereiche)
Motivation und Feedback durch den persönlichen Austausch zwischen Athlet und Trainer
Kurzfristige Anpassung der Pläne bei z.B. Krankheit, Dienstreisen usw
Keine fixe Vertragslaufzeit, monatlich kündbar
Preise, je nach Aufwand
Einzelsportart 40–50 € mtl.
2-3 Sportarten 90–110 € mtl.*
Seit Beginn 2020 betreue ich meine Athleten über die Trainingsplattform "Today's Plan". Diese bietet einen übersichtlichen Trainingskalender (als App und am Desktop), zahllose Analysefunktionen zur Auswertung der Trainingsdaten und dient zum Kommunikationsaustausch zwischen Sportler und Coach. Zusätzlich ist die Konnektivität zu Zwift, Garmin, Wahoo und vielen weiteren Anbietern gegeben. Auch das Nationalteam der DTU nutzt Today’s Plan – warum dann nicht Tri-Smart?
*Kosten: bei monatlicher Zahlung 11 € / bei einem Jahresabo 89,00 € (7,42 € mtl.)
Durch die Zusammenarbeit mit Personal Triathlon Training (Heike Priess) können unsere Athleten jetzt von einem noch größeren Triathlon-Netzwerk profitieren. Sei Nutznießer von gemeinsamen Seminaren, Trainingslagern, persönlicher Wettkampfbetreuung, Teambekleidung und einem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Auch wenn Triathlon ein Einzelsport ist macht es gemeinsam noch mehr Spaß!
Hier geht's zur Personal Triathlon Training Facebook Seite.
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Frei nach dem Motto „Abtauchen vor dem Corona-Virus“ möchte ich euch zu einem neuen Schwimmspezial einladen.
Es handelt sich um ein 5000 m Schwimmen 😅, welches am Freitag den 20.03.20 von 18-21 Uhr im Body & Soul Studio Englischer Garten stattfinden wird. Es werden 5 x 10 x 100 m geschwommen – also nach jedem 1000 m Block eine Pause gemacht.
ein Einsteigerworkshop für angehende Triathleten.
Inhalt: Schwimmtechnik Theorie + Praxis, Lauftechnik, Athletik, Wissenswertes rund um den Triathlon
(auch für Nichtmitglieder)
!Achtung! Veranstaltung bis auf weiteres verschoben !Achtung!
Ein Einsteigerworkshop für angehende Triathleten.
Inhalt: Vorbereitung auf des Freiwasserschwimmen, Wechsel- und Koppeltraining (Rad-Lauf)
(auch für Nichtmitglieder)
Weitere Informationen folgen
2 Tage Schwimmtechnik total, 6 h Wassertraining, Videoanalyse und Theorie, Trockentraining, Dehnen, etc.
Verfasst am 09.05.2020 19:14 – Aktualisiert am 09.05.2020 17:21
Jetzt gibt es keine Ausreden mehr
Weiterlesen...
Verfasst am 15.04.2020 20:29 – Aktualisiert am 15.04.2020 16:38
Großes Kilometerfressen am Osterwochenende
Weiterlesen...Hier ein paar Bilder von den Events
Quelle: Mila Zlatinov, body + soul
Mein Name ist Bettina Hiebl, geboren 1967 in München. Ich bin verheiratet, habe einen Sohn und arbeite als CTA (Teilzeit). Meine Freizeit nütze ich um persönlich fit zu bleiben und versuche meine positive Einstellung zum Sport an möglichst viele andere Sportler weiterzugeben. Denn Alter schütz vor Triathlon nicht ;-)
Schon von Kindheit an habe ich gerne Sport getrieben. Die Palette reichte von Basketball, Tennis, Squash, Skifahren (Ski- und Langlauflehrer Level2), Windsurfen, MTB und Rennradfahren, usw. Erst im „hohen Alter“ von 37 habe ich, ohne richtig schwimmen zu können, an meinem ersten Volkstriathlon teilgenommen und wurde vom Triathlonsport „infiziert“. Von da an besuchte ich regelmäßig ein Anfänger-Schwimmtraining und erlernte eine saubere Kraultechnik. Ab dann ging es für mich im Triathlon „bergauf“, was mich stetig weiter motivierte und mich u.a. zu folgenden Erfolgen führte:
Qualifikationen:
Mein besonderes Herzblut liegt beim Support von Altersklassentriathleten und Athletinnen jeden Alters- und Leistungslevels. Egal ob Einsteiger oder Ironman, der Sport sollte für dich die "schönste Nebensache" der Welt sein und bleiben.
...Einsteiger, Breitensportler, aber auch ambitionierter Leistungssportler mit Spaß am Sport bist
...Triathlon betreibst oder „nur“ besser Laufen, Schwimmen oder Radfahren willst
...ein privates Schwimmtechniktraining (max. 3 Personen) im Raum München vereinbaren möchtest
Du ein Pro oder Sub 9h-Langdistanz Athlet bist
Du erreichst mich unter coaching@tri-smart.de. Als Alternative kannst du mir hier direkt eine Nachricht schicken.
